Kencing manis
**Kencing manis (diabetes)** adalah penyakit yang terjadi apabila kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh menjadi terlalu tinggi. Terdapat beberapa penyebab utama yang boleh menyumbang kepada perkembangan **kencing manis**, terutamanya **diabetes jenis 1** dan **diabetes jenis 2**. Berikut adalah penyebab utama diabetes:
### **1. Genetik dan Keturunan**
- **Faktor Keturunan**: Jika ada ahli keluarga yang menghidap diabetes, terutamanya ibu bapa atau adik-beradik, risiko untuk menghidap diabetes jenis 2 adalah lebih tinggi. Faktor genetik ini boleh mempengaruhi cara tubuh memproses insulin atau menghasilkan insulin.
- **Diabetes Jenis 1** juga mempunyai faktor keturunan yang boleh meningkatkan risiko, walaupun ia tidak sepenuhnya diwarisi.
### **2. Kegemukan dan Berat Badan Berlebihan**
- **Obesiti**: Salah satu faktor risiko utama untuk diabetes jenis 2 adalah **kegemukan**. Lemak berlebihan, terutamanya yang terkumpul di sekitar perut, boleh menyebabkan tubuh menjadi lebih tahan terhadap **insulin**, hormon yang mengawal gula dalam darah.
- **Resistansi Insulin**: Apabila seseorang menjadi gemuk, tubuh boleh menjadi kurang sensitif terhadap insulin, menyebabkan kadar gula darah meningkat.
### **3. Gaya Hidup Tidak Sihat**
- **Kurang Aktiviti Fizikal**: Gaya hidup yang tidak aktif, seperti tidak bersenam secara tetap, boleh meningkatkan risiko diabetes jenis 2. Senaman membantu tubuh menggunakan gula darah dengan lebih efisien, meningkatkan sensitiviti terhadap insulin.
- **Pemakanan Tidak Seimbang**: Diet yang kaya dengan **karbohidrat ringkas**, **gula** dan **lemak tepu**, serta kurang serat boleh meningkatkan risiko diabetes. Makanan ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan kadar gula darah.
- **Contoh**: Makanan segera, makanan tinggi gula (seperti minuman manis, pastri), dan makanan yang diproses.
### **4. Umur**
- **Risiko Meningkat dengan Umur**: Risiko untuk menghidap diabetes jenis 2 semakin meningkat seiring dengan pertambahan usia, terutama selepas usia 45 tahun. Ini mungkin disebabkan oleh perubahan dalam metabolisme dan cara tubuh memproses gula.
- Walaupun **diabetes jenis 1** boleh berlaku pada usia muda, diabetes jenis 2 lebih banyak berlaku pada orang dewasa yang lebih tua.
### **5. Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol Tinggi**
- **Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)**: Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko diabetes jenis 2 kerana ia boleh menyebabkan kerosakan pada saluran darah dan mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah.
- **Kolesterol Tinggi**: Kolesterol LDL yang tinggi (kolesterol jahat) dan tahap HDL yang rendah (kolesterol baik) juga meningkatkan risiko diabetes kerana ia memberi kesan kepada fungsi metabolik tubuh.
### **6. Pengeluaran Insulin yang Tidak Cukup (Diabetes Jenis 1)**
- **Diabetes Jenis 1** adalah bentuk diabetes yang lebih jarang berlaku dan biasanya berkembang pada kanak-kanak atau golongan muda. Penyebab utamanya adalah **kerosakan pada sel-sel pankreas** yang menghasilkan insulin. Dalam kes ini, sistem imun tubuh menyerang sel-sel pankreas yang menghasilkannya, menyebabkan tubuh tidak dapat menghasilkan insulin yang cukup.
- Penyebab sebenar serangan sistem imun ini tidak diketahui, tetapi faktor genetik dan persekitaran (seperti jangkitan virus) boleh memainkan peranan.
### **7. Hormon dan Kehamilan (Gestational Diabetes)**
- **Diabetes Gestasional**: Kehamilan boleh menyebabkan peningkatan kadar gula darah pada sesetengah wanita, yang dikenali sebagai **diabetes gestasional**. Ini berlaku apabila hormon yang dihasilkan semasa kehamilan mengganggu fungsi insulin, menyebabkan gula darah tinggi.
- Wanita yang menghidap diabetes gestasional berisiko tinggi untuk menghidap **diabetes jenis 2** di masa hadapan, terutama jika berat badan mereka berlebihan selepas melahirkan.
### **8. Tekanan dan Stres**
- **Stres Kronik**: Tekanan emosi yang berpanjangan boleh menyebabkan tubuh melepaskan hormon stres seperti **kortisol**, yang meningkatkan kadar gula darah. Stres boleh menyebabkan seseorang lebih cenderung untuk makan makanan tidak sihat dan kurang bersenam, yang seterusnya meningkatkan risiko diabetes.
### **9. Tidur yang Tidak Cukup**
- **Kurang Tidur**: Kajian menunjukkan bahawa tidur yang tidak cukup atau kualiti tidur yang buruk boleh meningkatkan risiko diabetes jenis 2. Kekurangan tidur boleh mengganggu metabolisme gula dan meningkatkan rasa lapar, yang boleh menyebabkan peningkatan pengambilan makanan tinggi kalori.
### **10. Keadaan Perubatan Lain**
- **Penyakit Jantung**: Orang yang menghidap penyakit jantung atau yang mempunyai faktor risiko penyakit jantung (seperti hipertensi dan kolesterol tinggi) lebih cenderung untuk menghidap diabetes jenis 2.
- **Sindrom Ovari Polisistik (PCOS)**: Wanita dengan PCOS mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes kerana ketidakseimbangan hormon yang boleh mengganggu metabolisme glukosa.
- **Kencing Manis Gestasional Sebelumnya**: Wanita yang pernah mengalami diabetes semasa kehamilan (gestational diabetes) berisiko lebih tinggi untuk menghidap diabetes jenis 2 di kemudian hari.
### **11. Faktor Persekitaran dan Kesejahteraan Sosial**
- **Kekurangan Akses kepada Makanan Sihat**: Masyarakat yang tinggal di kawasan dengan akses terhad kepada makanan sihat (seperti sayur-sayuran dan buah-buahan) atau kemudahan aktiviti fizikal berisiko lebih tinggi untuk menghidap diabetes.
- **Isu Ekonomi**: Faktor ekonomi seperti pendapatan rendah dan kurangnya pendidikan tentang kesihatan juga boleh menyebabkan gaya hidup yang tidak sihat, meningkatkan risiko diabetes.
---
### **Kesimpulan**
Penyebab **kencing manis** adalah pelbagai dan melibatkan gabungan faktor **genetik**, **gaya hidup**, dan **faktor persekitaran**. Walaupun beberapa faktor seperti **genetik** dan **umur** tidak boleh diubah, faktor lain seperti **berat badan**, **aktiviti fizikal**, dan **pemakanan** boleh dikawal untuk mengurangkan risiko menghidap diabetes. Mengamalkan gaya hidup sihat, mengurangkan berat badan berlebihan, dan memantau kesihatan secara berkala adalah langkah penting dalam pencegahan dan pengurusan kencing manis.
